Un rico pastel de verduras con taquitos de jamon, que sera un autentico festin con pocas calorias
calorias328
proteinas 30 g
grasas16 g.
hidratos 16 g.
Ingredientes
1 bolsa de menestra congelada
1 tarrina de queso fresco ligth
4 huevos
1/2 vaso de leche ideal
unas hojas de menta, sal y pimienta.
Elaboración.
hacer un agujero en l bolsa de menestra, meterla al microondas y cocerla 5 minutos a potencia maxima. o cocer en agua horcviendo unos minutos la menestra.
Poner en una batidora las verduras ya cocidas, los huevos, el queso y la leche evaporada y triturar bien
Echar esto en un molde engrasado y meter al micro potencia media unos 10 minutos
desmoldar y comer con unas rodajas de tomate y unas lonchas de jamón
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3 comentarios:
mmmm me gusta! a parte de que apetecible, sana y baja en hidratos!!! ideal para mi operación trikini!! besos
si roser, todas las recetas BB son para el trikini.
poquito a poco y gracias por tus comentarios.
un beso
Aunque logre mi objetivo de bajar de peso seguirè estas recetas por lo saludable a la par que ricas y sabrosas son.
Gracias Fedri.
BSS Ahiram
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