jueves, junio 20, 2013

PASTEL DE VERDURAS(BB)

Un rico pastel de verduras con taquitos de jamon, que sera un autentico festin con pocas calorias

calorias328
proteinas 30 g
grasas16 g.
hidratos 16 g.
Ingredientes
1 bolsa de menestra congelada
1 tarrina de queso fresco ligth
 4 huevos
1/2 vaso de leche ideal
 unas hojas de menta, sal y pimienta.
Elaboración.
hacer un agujero en l bolsa de menestra, meterla al microondas y cocerla 5 minutos a potencia maxima. o cocer en agua horcviendo unos minutos la menestra.
Poner en una batidora las verduras ya cocidas, los huevos, el queso y la leche evaporada y triturar bien
Echar esto en un molde engrasado y meter al micro  potencia media unos 10 minutos
desmoldar y comer con unas rodajas de tomate y unas lonchas de jamón
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3 comentarios:

Roser dijo...

mmmm me gusta! a parte de que apetecible, sana y baja en hidratos!!! ideal para mi operación trikini!! besos

Mariajo cerdan sanchez dijo...

si roser, todas las recetas BB son para el trikini.
poquito a poco y gracias por tus comentarios.
un beso

Anónimo dijo...



Aunque logre mi objetivo de bajar de peso seguirè estas recetas por lo saludable a la par que ricas y sabrosas son.

Gracias Fedri.
BSS Ahiram