martes, marzo 23, 2010

MENU MARTES DIETA BB

CENA
MENESTRA AL CURRY breadman
Ingredientes
1 bolsa de 1/2 kilo de menestra ( sin patatas)
una cucharadita de pimenton de la vera dulce
1 cucharadita de curry
sal pimienta
chorrito de vino blanco
1 cacito de caldo de verduras Knorr
1 vasito de agua
elaboracion
todo a la cubeta progr 16 1 hora

COMIDA
Alubias blancas con espinacas arroz y taquitos de pechuga COCIMIX
Ingredientes
Alubias ( congeladas de mercadona)
espinacas
un puñado de arroz
caldo de pollo( cacito de caldo de pollo Konrr)
unos trocitos de pechuga de pollo
1 chorrito de vinagre de manzana
sal y pimienta
aceite 1 cucharada
Elaboracion
poner todo en la cubeta MENU LEGUMBRES alta presion
Esta es la comida del martes. como veis tiene todos los nutrientes
arroz,( hidratos de carbono); espinacas ( vegetales) alubias blancas (legumbres? y pollo ( proteinas).
Se tiene que comer sin pan